暑い季節になりました

よく眠るための3つのおススメ・・・・

❤90分単位で目覚まし時計を設定すると目覚めがすっきりします。

❤左向きで眠るといびきを改善したり、リンパの流れもよくなり、消化吸収を助けたり、心臓に負担がかからないなど体に優しい事が多いそうです。

❤寝具にブルーを取り入れると眠りやすい。

ブルーはα波を出しやすくして穏やかに眠る最適な安眠カラーだそうです。

　　　　　　皆様もお試しください